Hábitos saudáveis: veja mudanças simples na rotina para ganhar saúde

Hábitos do dia a dia estão por trás da manutenção da boa saúde e da prevenção de enfermidades e desequilíbrios do corpo. A boa notícia é que muitas vezes uma única mudança pode trazer múltiplos benefícios

A ciência é fundamental e caminha a passos largos no desenvolvimento de soluções para aumentar a saúde e conseguir a cura para enfermidades que, pouco mais de algumas décadas atrás, soavam como ameaças quase invencíveis. Contudo, ainda não saiu das bancadas dos laboratórios farmacêuticos ou das universidades, algo que seja capaz de prolongar a vida do ser humano com qualidade e prevenir a maior parte das doenças.

Feita com o objetivo de compreender as tendências e comportamentos da sociedade com relação a hábitos saudáveis, a pesquisa apontou que, entre os brasileiros, 91% estão focados em manter e/ou melhorar sua saúde e bem-estar, enquanto em todo o mundo o percentual é de 78%; 65% querem melhorar a saúde física; 63% buscam melhorar a saúde mental e emocional; 56% procuram melhorar a autoestima e confiança; e 44% consideram o cuidado com a saúde e bem-estar um facilitador para a vida cotidiana.

Isso porque uma das formas mais efetivas de fazer ao menos uma parcela desse aparente milagre é mesmo a adoção de hábitos saudáveis e a mudança do estilo de vida.

Ser saudável atualmente está cada vez mais difícil, diante de rotinas estressantes, pouco tempo disponível para preparar o próprio alimento e praticar atividades físicas.

Pensando nisso, a Bio Mundo – rede de lojas de produtos naturais e alimentação saudável – faz promoções especiais de uma seleção de produtos mensalmente seleciona para colaboram com uma rotina mais equilibrada e ajudar nos seus cuidados com a saúde e performance. e como combro extra, destacou mais 4 dicas para compor um dia a dia mais saudável, ter uma vida mais longa e muito mais qualidade de vida.

Vamos aos produtos do mês de setembro:

O primeiro deles é o Super Brain, da marca BIO 365, que de R$ 169,90, neste mês sai por apenas R$99,99. Ele é perfeito para quem precisa de mais concentração, seja para estudar, trabalhar ou exercer tarefas diárias. Super Brain é um complemento fitoterápico que aumenta o nível cerebral de GABA (ácido gama-amino-butírico), um neurotransmissor inibitório que induz o relaxamento e propicia o sentimento de bem-estar. Além disso, aumenta os níveis cerebrais de dopamina e serotonina, que sofrem degradação acentuada em situações de stress e esgotamento.

Outro item em destaque neste mês é a COENZIMA Q10, da BIOWAY, desenvolvido exclusivamente pela Bio Mundo. O produto COENZIMA Q10 ultra concentrado é um composto rico em vitamina E, ideal para quem precisa de energia. Além disso, ajuda a deixar a pele bonita, previne os radicais livres, regenera o tecido cardiovascular, melhora o desempenho nos treinos, desacelera o processo de envelhecimento, e ainda, ajuda na prevenção de enxaqueca e dores de cabeça. Neste mês, na compra da segunda unidade, a segunda sai com 50% de desconto.

E por fim, o WHEY 100%, da Integral Médica por apenas R$129,99. Quem já tem uma rotina de treino já deve conhecer o poder da proteína através do Whey. Ele é o suplemento ideal e essencial para quem busca ganho de massa magra e recuperação muscular. Composto pela proteína concentrada do soro de leite, são 20 g de proteína por dose, 9,7 g de aminoácidos essenciais e 4,6 g de BCAA.

E para que essa suplementação tenha resultados, segue mais 4 dicas da Bio Mundo para compor uma rotina equilibrada:

 

1 – Alimentar-se de maneira saudável, retirando, por exemplo, excesso de açúcares, sal e gordura. 

Ter uma boa alimentação é fundamental para a saúde e o bem-estar de todo o ser humano. Além de proporcionar toda energia que o corpo precisa para realizar as demais atividades durante o dia, ajuda no aumento da disposição, melhora o humor, previne doenças, fortalece os ossos, regula o organismo, ajuda na manutenção do peso.

O ideal é consumir diariamente fibras, grãos, proteínas e vitaminas. Esses alimentos podem desacelerar o envelhecimento, mantendo seu corpo mais saudável. Na Bio é possível encontrar todos esses itens, além de produtos diet, light, integrais, veganos, sem glúten, sem lactose, funcionais, vegetarianos, que somam em média 3.000 produtos em prateleira, mais de 300 opções à granel além das marcas próprias.

2 – Dormir bem.

Já perceberam que um dia nunca começa bem se não dormirmos o suficiente? Dormir bem faz com que todo o organismo funcione melhor, regula o metabolismo e dificulta o desenvolvimento de várias doenças e auxilia na redução do estresse e melhora do raciocínio lógico.

3 – Praticar atividades físicas.

Nosso corpo não foi feito pra ficar parado! Escolha uma atividade física que goste e pratique todos os dias para ter muito mais saúde, qualidade de vida,

4 – Beber muita água.

Algo muito falado, mas que muitos não seguem. O corpo humano sem água não funciona! Ela ajuda a realizar uma série de funções do corpo, como remover resíduos, transportar nutrientes e oxigênio ao redor do corpo.

Nada como começar bebendo um generoso copo de água logo ao acordar – beber água em jejum estimula a circulação adequada de nutrientes no corpo.