Jejum intermitente faz bem ou faz mal?
Você já ouviu falar em jejum intermitente? Sabe se ele faz bem? Para responder a essa pergunta, é importante considerar qual é o objetivo do jejum intermitente e quem está considerando fazê-lo.
O jejum intermitente envolve ficar aproximadamente 18 horas por dia sem comer, em alguns ou todos os dias da semana, e pode auxiliar na perda de peso e no controle de doenças metabólicas, como diabetes tipo 2.
No entanto, é preciso ter atenção: o jejum intermitente não é adequado para todas as pessoas, especialmente aquelas que possuem:
• Hipotensão postural;
• Tontura;
• Uso de medicamentos para diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.
Pessoas nessas condições devem buscar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar o jejum intermitente, a fim de evitar possíveis efeitos colaterais.
Fonte: Brasil 61
