Médica endocrinologista Luciana Audi de Castro Neves fala sobre alimentação e tireoide
Você tem algum problema de tireoide? Sabe quais alimentos são importantes na produção dos hormônios da tireóide?
Os alimentos mais importantes para a tireoide são os que contém iodo. Ele é a base da formação dos hormônios tireoidianos e sem ele não é possível produzir esses hormônios que são tão importantes para o funcionamento do nosso corpo.
Os alimentos ricos em iodo são de origem marinha, leite e ovos, mas a principal fonte de iodo é o sal de cozinha comum. Na escolha do sal é muito importante usar aquele que tem ácido iodado, e isso é possível conferir lendo o rótulo da embalagem. Você pode usar qualquer um, basta conferir se possui iodo.
Mas, é importante ter cuidado, pois o excesso pode prejudicar a saúde cardiovascular e a tireoide. Por isso, é recomendado evitar alimentos muito salgados, como embutidos e enlatados.
Durante a gestação, é fundamental garantir uma adequada ingestão de iodo, uma vez que a produção dos hormônios tireoidianos é essencial tanto para a mãe quanto para o desenvolvimento saudável do bebê. Mas não é pelo sal com iodo que se deve fazer isso, antes de iniciar a suplementação de iodo, é imprescindível consultar o ginecologista para avaliar a necessidade e obter orientações específicas sobre a forma adequada durante a gravidez.
Existem alimentos que fazem mal para a tireoide?
Uma alimentação equilibrada faz bem para a saúde no geral, e o mesmo se aplica para pessoas que possuem algum distúrbio de tireoide, seja o hipotireoidismo ou hipertireoidismo. Mantenha uma alimentação saudável e balanceada evitando excessos de qualquer nutriente.
Para pessoas em geral, faz bem para a saúde tomar algum suplemento com iodo?
Não! O único papel do iodo no nosso organismo, é a formação dos hormônios tireoidianos, e para isso, pequenas quantidades do sal de cozinha já são suficientes. O excesso de iodo é prejudicial para a saúde.
É possível controlar o hipotireoidismo e o hipertireoidismo só com dieta?
Uma dieta específica não tem a capacidade de controlar o hipo ou hipertireoidismo, isso deve ser feito com medicações ou em alguns casos, com outras alternativas que o médico irá recomendar depois de uma avaliação completa do paciente.
Fonte: Brasil 61
